ඔබේ ප්‍රියතම ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් දිලිසෙන සම, ශක්තිමත් ශරීරයක් සහ සාර්ථක ජීවිතයක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේදැයි කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? රහස හුදෙක් මිල අධික ප්‍රතිකාර හෝ හොඳ ජාන විතරක් නොවේ - එය ඔවුන් බොහෝ අය නිදිමත පවා නොදමමින් සිටින වේලාවේ කරන දේ තුළ තිබේ.
ඔවුන් උදෑසන කරන මෙම 7 දේවල් ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකිය:
🌊 වතුර පානය කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න කෝපි හෝ තේ පානය කිරීමට පෙර, ඔවුන් බොහෝ දෙනා ලෙමන් සහිත වතුර වීදුරුවකින් දිනය ආරම්භ කරයි. මෙය ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කර, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කර, සමේ දීප්තිය වැඩි කරයි.
🧘♀️ භාවනාව - නව ප්‍රවණතාවක් නොව, අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් මිනිත්තු 5-10 ක් භාවනාව ආතතිය අඩු කර, අවධානය වැඩි කර, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබට මිල අධික ඇප් අවශ්‍ය නැත - හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
🏃♀️ සෞම්‍ය චලනය යෝග, දිගු කිරීම හෝ ඇවිදීම. සුදුසුමදේ නම් ඔබ රසවින්දනය කරන චලනයක් තෝරා ගැනීමයි - එවිට එය තිරසාර වේ.
📱 දුරකථනයෙන් ඈත්ව සිටීම පළමු 30-60 මිනිත්තු තුළ දුරකථනය පරීක්ෂා නොකිරීම. මෙය ඔබේ උදෑසන ඔබේම වීමට ඉඩ සලසයි, අනෙක් අයගේ ප්‍රමුඛතා වලට ප්‍රතික්‍රියාවක් නොවේ.
🥑 ප්‍රෝටීන් සහිත උදෑසන ආහාරය බිත්තර, අලිගැටපේර, ඕට්, හරිත ස්මූති - තිරසාර ශක්තිය සඳහා රසායනික සීනි නොව සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට.
❄️ සීතල ස්නානය අපහසු නමුත් ඵලදායීය. රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කරයි, සිරුරේ දැවිල්ල අඩු කරයි, මානසික ශක්තිය වැඩි කරයි.
📝 දින සැලසුම් කිරීම දවසේ ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතා 3ක් හඳුනා ගැනීම. මෙය කාංසාව අඩු කර, පළදායිතවය වැඩි කරයි.
මෙය ඔබට වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
හොඳම කොටස? ඔබට මිල අධික විසඳුම් හෝ විශාල වේලාවක් අවශ්‍ය නැත. ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපෙන එක් හෝ දෙකක් තෝරා ගෙන ඉන් සාදන්න.
සම්පූර්ණ ලිපිය කියවන්න ඔබ දැන ගන්න:
- ඇත්තටම ප්‍රායෝගික නිශ්චිත උදෑසන චර්යා
- මෙම පුරුදු ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද
- ප්‍රසිද්ධ කලාකරුවන් මෙම රහස් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
- විද්‍යාත්මක හේතු මෙයට පිටුපස ඇත්තේ
ඔබේ උදෑසන පාලනය කරන්න - ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරන්න! 💪
[සම්පූර්ණ ලිපිය කියවන්න පහල button එක මත click කරන්න]
⭐ Learn Their Wellness Secrets
No comments:
Post a Comment